中年女性に多く見られる”肩こり”。
自覚症状がない場合でも、肩や首、背中の筋肉には疲れがたまっていることがあります。
この疲れが蓄積されていくと、肩こりや頭痛、手のしびれなどの不快な症状が現れることがあります。
本記事では、肩こりの原因や対策、そして整骨院での肩こり解消法について詳しく解説します。
また、持続的な肩こりケアについてもご紹介します。
肩こりでお悩みの方は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。
“肩こり”の原因と対策
中年女性にとって、肩こりは身近な問題です。
肩こりの原因は様々で、悪い姿勢やデスクワーク、運動不足などが挙げられます。
しかし、中には病気が原因となっている場合もあります。
そこで、肩こりの対策としては、まず運動不足を解消し、良い姿勢を保つように心がけることが大切です。
また、マッサージやストレッチなどのセルフケアも有効です。
そして、肩こりに悩む女性におすすめなのが、整骨院の施術です。
整骨院では、肩こりの原因を根本から改善し、持続的なケアを行うことができます。
是非、肩こりに悩む中年女性の方々は、整骨院の施術を受けてみてはいかがでしょうか。
整骨院での肩こり解消法
肩こりは現代人に多い悩みのひとつです。
整骨院での肩こり解消法は、マッサージやストレッチなど様々な方法がありますが、最も効果的なのは骨格調整です。
骨格が歪むことで筋肉が緊張し、肩こりが生じますが、骨格調整によって骨格のバランスを整えることで、筋肉の緊張が緩和され、肩こりが改善されます。
また、整骨院では、電気治療や温熱療法なども行われており、これらの施術によって血流が改善され、筋肉の緊張が緩和されることで、肩こりの症状が改善されます。
整骨院では、患者の症状や体質に合わせた施術が行われるため、中年女性でも安心して受けることができます。
肩こりでお悩みの方は、ぜひ整骨院での施術をお試しください。
持続的な”肩こり”ケア
持続的な肩こりケアには、日常生活の改善が必要です。
例えば、姿勢の改善やストレッチ、運動、食生活の改善などです。
また、肩こりが続いている場合は、定期的な整骨院での施術も必要です。
肩こりは、放置すると慢性化していくため、早めの対処が必要です。
整骨院での施術と、日常生活の改善を合わせた、継続的な肩こりケアが必要です。
自宅でできる”肩こり”ケア
肩甲骨はがし
「肩甲骨はがし」とは、肩甲骨周りの筋肉をほぐすためのストレッチやマッサージの一種です。
タオルを使った肩甲骨はがし
腕を後ろに回して手を握るストレッチ
立っている状態で、腕を後ろに回し、手を握ります。そのまま、胸を張って、腕を持ち上げ、肩甲骨を引っ張るように伸ばします。このまま10秒程度キープしてから、ゆっくりと元の姿勢に戻します。
まとめ
中年女性に多い肩こり。
一時的な対処法で解消しても、再発することがあります。
肩こりの原因は様々ですが、ストレスや姿勢の悪さが大きな要因とされています。
整骨院での施術により、深部の筋肉をほぐすことで、驚きの肩こり解消効果を実感することができます。
整骨院での施術には、鍼灸やマッサージ、電気療法などがあります。
施術だけでなく、日常生活でも姿勢や運動、ストレッチなどに気をつけることが重要です。
持続的なケアを行い、肩こりから解放されましょう。
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